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Resenha: batom Cookie Nude ( Natura Faces)


Olá meus amores!!! tudo be com vocês?
 E o que temos no post de hoje, resenhaaaaa ( êêêêêê)
A resenha da vez é  do batom cookie Nude da linha natura faces.

  
Além da diversidade de cores, a linha natura Faces tem acabamento matte,textura cremosa e longa duração.



A embalagem apresenta um design jovem e moderno, com espelho na tampa.











Sabe aquele batom que não pode faltar na nossa necessaire? 
pois é ele é um desses, além de ser nude (o que está super em alta) ele tabbém protege contra os raios solares , pois contem FPS8 , o que é muito bom.
A pigmentação é muito boa, e por ser um batom cremoso ele não dura muito na boca. 
Desliza facilmente na aplicação  e o cheiro é muito bom eu super recomendo !

Então é isso meus amores espero que tenham gostado .











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Dieta Dukan- passo- a- passo


Olá meus amores tudo bem com vocês ?
Dia das mães ta chegando e como vocês sabem o post de hoje foi preparado com muito carinho para ajudar as mamães ( e futuras mamães) ficarem em forma e com boa saúde!!

Como você deve saber a dieta Dukan para perda de peso é rica em proteínas.
dieta dukan é muito conhecida, pois além te trazer maravilhosos resultados, proporciona um resultado duradouro.  
Nos últimos anos, há uma enorme quantidade de pessoas que começaram a olhar para uma dieta rica em proteínas.
A dieta Pierre Dukan ainda é vista como uma das dietas líderes.
A dieta Pierre Dukan também ganhou novos insights com o tempo, de maneira ainda mais completa.
Novos insights sobre a dieta da proteína
A dieta da proteína é conhecida desde o século passado.
Algumas afirmações mais frequentes da época:
Você vai engordar se comer mais proteína;
Ao comer proteína vai desaparecer sua gordura;
Ao comer proteína você ganhará mais músculo;
Proteínas não são rapidamente digeridas e, assim, garantem que você se sinta saciado por mais tempo.
Essas informações acabavam naquele tempo convencendo as pessoas a perderem peso de forma errada.
Mas nos últimos anos, numerosos estudos feitos sobre o efeito de dietas ricas em proteínas e corpo nos ajudaram a esclarecer melhor essas dúvidas.
Aqui os esclarecimentos finais:
A dieta da proteína é mais eficaz se você afasta carboidratos
A ingestão alimentar de pessoas é baseada em carboidratos, gorduras e proteínas.
Ao aumentar a proteína, você ganha massa muscular e perde gordura.
Mas para reduzir os hidratos de carbono o efeito dessas proteínas precisa ser reforçado.
Fica ainda melhor se você trocar por proteínas e carboidratos.
Não é de se estranhar que dietas pobres em carboidratos e proteínas são cada vez mais convergentes!

Massa muscular queima mais gordura
Proteínas garantem que os músculos cresçam, mas nos últimos anos, a função de massa muscular tem sido alvo de opiniões diferentes.
Estes músculos queimam um monte de energia e, assim, ajudam a diminuir naturalmente o peso.
A dieta Dukan é muito usada especialmente entre os atletas.
O objetivo da dieta Dukan está entre essas pessoas que não desejam tanto perder peso, mas sim queimar gordura e crescer o músculo.
Quanto mais músculos um corpo tem, mais energia será necessária.

Nozes e sementes
A ação de nozes e sementes no corpo tem sido frequentemente descritos e examinados pelos médicos, isso porque as nozes e sementes cruas são muito ricas em proteína.
Ou seja, você pode tranquilamente adicionar a sua refeição.
Nozes e sementes também fornecem uma solução para os vegetarianos que querem perder peso.
Eles passam frequentemente procurando pratos e receitas que possam ingerir, isso porque as proteínas foram removidas de suas dietas quando deixaram de comer carne, peixe e aves.
Por isso as nozes e sementes são o alimento perfeito para pratos deliciosos, sendo excelentes para substituir a carne.
Novas receitas
Os livros de receitas de Pierre Dukan são muito populares. Nos últimos anos, foram adicionadas muitas novas receitas neles.
Você pode seguir a dieta à risca com tranquilidade pois foi montada a partir dos seguintes fatores:
A proporção de proteína no que diz respeito a hidratos de carbono;
Variação suficiente;
Substitutos para pão;
Substitutos para grãos e arroz;
Amplas oportunidades para refeições vegetarianas;
As receitas são muito variadas, porque novos conhecimentos sobre nutrição foram encontrados.
Isso significa que as receitas são ainda melhores e pode proporcionar ainda mais saciedade.
A dieta Dukan é destinada principalmente a uma mudança de dieta, mas Dukan não vai ignorar o efeito do exercício.
O exercício é extremamente importante para você, especialmente em combinação com proteínas, ganhando muita massa muscular.
Portanto, é bom fazer além da dieta, exercícios frequentes! Dessa forma, você vai conseguir perder mais peso com rapidez e saúde.

Contraindicado para pessoas que sofrem de colesterol elevado, problemas cardiovasculares, problema renal, pedra na vesícula e grávidas.
Este conteúdo não substitui uma consulta medica.

Então é isso meus amores espero que tenham gostado 
fiquem com Deus eeee 


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Como Comer Saudável No Trabalho




Olá meus amores!!! Tudo bem com vocês?
O post de hoje é pra dar dicas para quem vive no CORRE_CORRE do trabalho 
e quando finalmente damos uma Pausa no trabalho...

O que comer? Pedir uma pizza ou um sanduíche?

É comum muitos trabalhadores sofrer com gordura abdominal.

Os motivos são diversos e podem estar ligados a má alimentação, sedentarismo, estresse, predisposição genética e outros.

Muitas pessoas não sabem, mas a gordura visceral ou gordura localizada e aparente na barriga pode aumentar o risco de contrair doenças como: diabetes, pressão alta e ainda doenças cardiovasculares e metabólicas.

Você busca perder gordura na barriga? Saiba que emagrecer é essencial para afinar na cintura, aprenda  como emagrecer rapido mude seus hábitos para totalmente saudáveis e pratique hidratação, dieta, exercício e sono.

Acredite, não há prazer mais doce do que quando você come algo que você preparou. As ideias são muitas vezes um problema, então vamos mostrar-lhe como comer saudável no trabalho.

Salada de atum
Uma excelente escolha para o almoço no trabalho é uma salada com atum. Apesar de atum ser rico em gorduras, são gorduras saudáveis. No dia anterior em casa, cozinhe massa integral, coloque alguns legumes (pimentões, tomates, pepinos) picados e algumas folhas de alface. Para terminar inserir uma lata de atum.

Hambúrgueres de soja
Uma xícara de flocos de soja embebidas em água quente por 5-10 minutos, escorra, então tratá-lo como se fosse carne. Inserir qualquer que seja legumes que você quiser. (Jogar um pouco de abobrinha e cenoura combinação é perfeita.) Mistura, adicione um ovo, salsa e uma colher de farinha.
Forme rissóis e frite-os em óleo de coco poucos minutos de cada lado. Escorra o excesso de gordura e comer em combinação com rúcula. Ele pode ser comido frio, e por um gosto ainda melhor despeje iogurte sobre.


Salada César

Na panela, aqueça o azeite e adicione o alho finamente picado. Retire a crosta de pão e corte-a em cubos e frite em azeite e alho.

Lave e seque a salada, colocar dois ovos cozidos cortados em fatias na saladeira, um pouco de queijo parmesão e pão torrado.
* Se você é um vegan e se você não comer ovos, recomendamos o tempero com sal negro que vegans e vegetarianos desempenha um papel importante na substituição dos ovos e omeletes.


Sanduíche de salmão

Em Assuntos de digestão, muitas vezes torna-se lento. Fibras, rúcula, grãos integrais e enzimas abacaxi novamente são incentivadores. Tomate ainda ajuda a limpar o trato digestivo de toxinas.
Duas fatias de pão de centeio com queijo cottage e colocar as duas fatias de salmão defumado. Adicione um pouco de cordeiro, pequeno corte de aipo em tiras ou pequena erva-doce cortada em pedaços. Antes do queijo cottage livre para apimentar as suas ervas favoritas. Recomendamos manjericão ou cebolinha. Para a sobremesa, pegue um punhado de castanhas de caju descascadas.


Petiscos para a "crise"

Na gaveta de sua mesa deve ter lanches que você possa comer quando sentir "crise de fome" durante o dia de trabalho. Certamente é melhor ter vários tipos de frutas. Bolachas de arroz e nozes também são uma excelente escolha. Iogurtes é definitivamente uma excelente escolha, e se você é mais do tipo que gosta de vegetais, algumas cenouras podem sempre estar em sua lista de lanches.

então é isso meus amores espero que tenham gostado fiiquem com Deus e até logo! 



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